On se reprend en mains et on fait du sport

Quand tu ne t'apprécie pas physiquement tu te regardes dans le miroir sans vraiment te regarder , j'en suis ou enfin j'en était venue a ce point là.

Jusqu’à il y a 15 jours où suite a une après midi avec des amis j'ai pris un coup de masse en regardant les photos .... je passe mon temps a me pesait je voyais le poids monté .... il est tellement monté qu' en 4 ans j'ai pris quasi 10 kilo ..... il y a aussi la pose de mon implant contraceptif .. je me suis toujours vue plus grosse plus ronde que les autres .

Alors voilà suite a ce coup de masse je me suis prise en main !!!

Oui enfin j'essaie et pour le moment ça se passe plutôt bien :-)

Je ne suis pas seule dans cette étape !!!!! mon conjoint fait lui aussi attention ( lui n'en a pas besoin .... Ce n'est pas un régime !!! On a simplement repris notre alimentation en main .

Pour ça on a téléchargé une application MyFitnessPal ... on y a entré notre profil , suite a ça on le nombre de calories qui nous est nécessaire . Chaque jours on notes nos repas / grignotage et activités physique le but est bien-sur de ne pas dépasser le nombre de calories nécessaire au quotidien .

franchement avec ce programme on s est rendu compte que l'on manger vraiment mal ....

comme je l'est dis plus haut je me suis remise au sport je me suis mise :

- au footing,toujours accompagné de mon conjoints 5 a 6 kilomètres 3 fois par semaine.

- vélo d'appartement 1h30 le lendemain des footing

- corde a sauter

pour le moment tout se passe bien au niveau de footing mes périodes de course s'allonge , le poids sur la balance descend... c'est motivant .